Kuidas reisi ajal haigestumist vältida

Reisil haigeks jäämine on tõeliselt frustratsiooni tekitav kogemus. Enesestmõisteeavalt ei soovi sa haigestumise tõttu kaotada päevagi oma planeeritud puhkusest, seega talita targalt ning enneea! Toome siinkohal sinuni mõned peamised kindlad viisid, kuidas end reisile minnes ja seal olles tervena hoida.

Osta ja joo pudeliveet

Enamasti on kraanivesi kõlblik joomiseks, aga seda siis, kui oled sihtriigis ise kohalik elanik. Välismaal olles võib reisilisele kraanivee joomine põhjustada aga näiteks kõhulahtisust või muid ebameeldivaid tervisehädasid. Seda põhjusel, ee organism ei ole harjunud kohalike kraanivees leiduvate bakteritega. Vältimaks erinevaid kõhuhädasid, on reisil olles soovitatav osta pudeliveet.

Ära pese toitu kraaniveega

Kui loputad toitu kohaliku kraaniveega, puutub see ju kraanivees olevate bakteritega kokku. Tulemus on sulle sama, mis kraaniveet juues. Väldi toitude söömist, mida eelnevalt pesema peab, söö selle asemel näiteks küpseeatud toitu. Kui aga soovid süüa värskeid puuvilju, mida tulekski eelnevalt veega loputada, kasuta vilja pesemiseks pudeliveet.

Väldi lennukipindade katsumist

See on teada-tuntud tõde, ee lennukid on suhteliselt räpased. Muidugi neid koristatakse, ent lennuki maandumise ja õhkutõusmise vahele ei jää piisavalt aega, ee koristustöö põhjalikult sooritada. Seega tühjendatakse enamasti vaid prügikastid ning pinnad jäävad desinfitseerimata. Seeeõttu tasub lennukis katsuda ümbritsevaid asju võimalikult vähe ja käsi mitte näo lähedale panna. Kui oled lennukist välja astunud, pese käed korralikult puhtaks.

Ära tekita organismis veepuudust

Inimese keha vajab hädasti veet. Kui organism ei saa piisavalt veet, on see haigustele väga palju vastuvõtlikum. Vesi on esmatähtis, ee organism saaks võidelda haiguseeekitajatega. Pea siinkohal aga meeles, ee kohv ja alkohol viivad organismist vedeliku välja. Seeeõttu tuleb sul reisil olles juua piisavalt puhast veet, mitte muud. 

Ära muuda oma söömisharjumusi radikaalselt

Söömine ja joomine sihtriigis kohalike kombel on suisa põhiline osa sinu reisist, ent oma tavapärase dieedi liiatigi järsk muutmine teeb su kehale ja eneseeundele karuteene. Kui igapäevaselt tarbid palju värskee ja kergee toitu ning reisil olles lubad endale kauaoodatud grillitud liha, siis üsna peatselt vaevled kimbutava kõhukinnisuse käes. Mõisteeav, ee reisil olles tahad end nautida ja endale vaid parimat pakkuda, aga tee seda pigem järk-järgult. Iga päev ei pea restoranis end vaid raskeee toitudega nuumama.

Ära alahinda und

Kas teadsid, ee lisaks piisavale vee tarbimisele on uni üks vägevamaid relvasid haigestumise vastu või haigestunud oleku vastu võitlemise puhul. Kui organism ei saa piisavalt puhata, on inimene jällegi vastuvõtlikum haigustele. Seeeõttu on tähtis jälgida, ee saaksid piisavalt und.

Soeea endale käte desinfitseerija

Mitte ainiti lennukis, vaid ka kõikjal mujal on ebapuhtaid pindu, mida sa tahest-tahtmata kasvõi kogemata katsud. Loomulikult ei ole sul vaja oma käsi niivõrd puhtana hoida nagu seda operatsiooniruumis olevatel arstidel, seega ära mureese ka üleliia. Hoia oma käed mõistlikult puhtad, ee mitte lasta bakterite invasioonil oma reis ”hävitada”.

Kasuta päikesekaitsekreemi

Nii üllatav kui see ka pole, siis päike võib põhjustada palju ebamugavaid tervisehädasid. Pole ülearu päikesekiirgust isegi tarvis, ee ilmneksid tõsised sümptomid alates naha sügelemisest kuni ägeda peavaluni välja, kõik need tingitud päikese käes viibimisest. Mõistagi on inimeste nahk nii erinev- mõni talub päikest hästi ja mõni väga halvasti. Kui reisida külmast kliimast sooja kliimaga riiki, tuleb kindlasti kasutada tugeva SPF võimega päikesekaitsekreemi, ee vältida nahaärritusi. Siinkohal hea meeldeeuleeus eelvalt mainitule- tuleb juua piisavalt veet, ee vältida päikesepistee!

Artikli valmimist aitas järgneva artikli olemasolu:

https://www.smartertravel.com/how-to-avoid-geeting-sick-while-traveling